pod wodą

[...] Lunge 24kg *alternate rounds Rest 3min AMRAP 8min 30 Thruster 50kg 50 Chest to Bar Pull Ups Wynik: 2 rundy + 30 Nie było dzisiaj lekko robić rwań. Tak sobie wychodziły. Za to w przysiadzie tylnym nowy PR 146kg. Dłuuuuugo wstawałem, ale udało się%-) Podejście pod 150kg nie udane. Zejście i wstałem tylko kilka cm.... WODa lepiej mi się robiło ;-)

[...] pomocą kalendarzyka " o 14 dzień to owulacja }:-(", tylko pomagają mi poranne pomiary temperatury - jak jest skok przez kilka dni to wiem, że już działa progesteron. Mierzę podjęzykowo, ale od czasu do czasu mierzyłam też pod pachą, żeby sprawdzić jak się ma tarczyca. I jedną z rzeczy, która skłoniła mnie do wyprobowania Thiroydu była moja [...]

Antek wyluzuj trochę i jak się tobie ten blog nie podoba nie udzielaj się w nim,na temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na [...]

Antek wyluzuj trochę i jak się tobie ten blog nie podoba nie udzielaj się w nim,na temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na [...]

[...] barki 6 kg 3b. Prostowanie ramienia sznur 16 kg - oj poczulam 3c. Uginanie przedramion sznur 16 kg - jakos lekko Krotkie rozciaganie Ogolnie, to cos mi siedzi wszedzie pod skora - nie wiem na ile to woda, a na ile tluszcz; ale cellu na lydkach i tricku to raczej niespotykana dla mnie rzecz. W piatek robie tsh, w poniedzialek usg tarczycy, a [...]

19.05.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: jestem pod duzym wrazeniem - nie spuchlam w trakcie podrozy, z rana 66,8 kg Miska: dzika, chyba w ryzach kcal, nie pamietam 20.05.2018 - DNT - chcialam na silke, ale czuje po koniach [...]

[...] B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: cale plecy w domsach :) Grzechy: nie przewiduje Miska: zaplanowana Najpierw spacerek z dzieciem - dziec na rowerze - tam pod koniec co mi tetno skoczylo, to sie wydarlam, ze ma hamowac przed przejsciem @-| Silka, a poszlam, choc plecy bola - niedziela, luz, co mi szkodzi ;-) Mini B - dolozylam [...]

[...] dopisac kilka zalozen. Teoretycznie chodzi o zdrowie, ale wiadomo, ze praktycznie o wyglad tez. Nie zamierzam jednak mordowac sie cardio w celach stricte redukcyjnych i podkrecajacych. Wolalabym osiagnac estetyke dieta, aktywnosc dodajac jako rozruch, zdrowie i sile. Najpierw dieta, potem do tego aktywnosc - na jakimkolwiek etapie nie [...]

[...] glowa boli, a myslec trzeba. 4-12.06.2018 - DNT (9.06. konie lajtowo, bo upal) Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B, C, D+K; Mg, Zn, Ca, diosmina Skonczylam tyrozyne i na te chwile nie czuje, zeby wspomagala konwersje. Wciaz najlepiej na mnie dziala euthrox wraz z trzymana dieta: zero nabialu + pilnowanie wegli pod spadki cukru.

[...] ahwaganda Odczucia cielesne: domsy na plecach Grzechy: brak Miska: nie wiem jak :-) Sniadanko z malinami, obiad kupny, wieczorkiem wygrzebalam z garazu rolki i z Manola pod blokiem potuptalam /SFD/2018/8/31/fcaa9d3d2e114467a628581894efd691.jpg /SFD/2018/8/31/50ca2605d6104fed816c7d7536d5a6c4.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-08-31 [...]

[...] Irish coffee u szefa, byly na samym poczatku; pinda byla z godzine pozniej. Moze intuicja szepnela, aby zawczasu oslodzic dzien ... Ale ... miska umyslowo (psychicznie, podswiadomie) wraca na wlasciwe tory, w glowie sie znow uklada, ze jednak musze trzymac. Bo jak mi sie polepsza, to przeciez jak wiekszosci, wydaje mi sie, ze a nuz sie uda [...]

[...] miały pizze z powodu strajku a co ....ja więc poratowałam sie też pizzą z udkiem kurczaka. kijki zrobione ale aplikacja zdecydowanie mi nawala bo dziś zjechałam chyba pod ziemie z tymi kijami. https://iv.pl/images/53141365945037883773.png https://iv.pl/images/02980397482795734518.png https://iv.pl/images/24229547575368829664.jpg [...]

[...] Dorwała mnie dodatkowo rwa kulszowa . Byłam u rodzinnego i mam leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dla mnie to jakies dziwne, bo dodatkowo mrowi mi co jakis czas pod łopatkami . Nie wiem od czego to bo nigdy tak nie miałam. W sumie od trzech dni cos czułam pod łopatką, ale najpierw myslałam ze to cos zimnego, a teraz to chwilowe [...]

[...] g Fenyloalanina 0.1 g Walina 0.17 g Kw. tł. nasycone 0.03 g Kw. tł. jednonienasycone 0.01 g Kw. tł. wielonienasycone 0.1 g Kwas Foliowy 57 mcg_DFE tutifruti124 woda podskórna to ta co jest pod skórą, każdy zawodowiec np robi przed awodam iąłdowanie węglami by one ją wyciągnęły i wtedy jest cieńsza warstwa od mieśni do skóry, kup sobie [...]

[...] przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal to nie zawracałbym sobie głowy (prędzej różnica 300-400 kcal w DT i DNT) Masa i 1700 kcal to się nie może udać, ale musisz podać więcej informacji o sobie. Jestem osobą szczupłą i nie chcę schudnąć. Moim celem jest wyrzeźbienie lekkiej muskulatury. 2 miesiące temu rozpoczęłam trening siłowy 3 x [...]

[...] chodzi o kwestie strawności, zblendowane płatki to też jest forma obróbki. Zależy jak jest znosisz, dużych różnic nie będzie kiedy dawać węgle z rana i po treningu czy pod wieczór? za ogólne pytanie Jeśli nie mam zbyt wysokiej nadwyżki kcal (załóżmy 150kcal) i masa idzie okropnie powoli, to czy dołożenie na 400kcal i do tego aeroby [...]

[...] roztrenowaniu, biegać półmaratony tylko na zawodach a później bić rekordy na tarasie }:-( Liczyłam że uda się zmieścić w 2,5h tak jak w poprzedniej edycji w marcu a wyszło podobnie jak w lutym, gdzie dzień wcześniej zrobiłam 3,7km, 5,7km i 11,6 km a później na oparach tą 23km. Pierwszy raz na tym dystansie biegłam bez kijków i odczułam, że [...]

[...] Dostarczają przyzwoite ilości witamin (głównie witaminy C) i nie mają aż tak dużo cukru (naturalnie). Najbardziej opłacalnie wychodzą pomarańczowy i marchewkowy (pod względem gęstości odżywczej do ceny). Ale jednak generalnie wolę namawiać na mleka roślinne, chociaż cenowo nie zachęcają. Są też inne alternatywy jak kwas chlebowy, [...]

Oczywiście, że biorę pod uwagę dlatego się was pytam:-D jestem świadom, że ponad połowa z tego co wpadło to FAT i woda, taka moja uroda spaść się mogę moment.

[...] (u mnie sól, słodka papryka, przyprawa do kurczaka, majeranek). Nadzianego na rożen kurczaka piec 90minut w 180stopniach. Warto umieścić w piecu pojemnik z wodą, wtedy podobno kura się nie wysusza. /SFD/Images/2016/1/29/77f3b3689dcb426ab2710bc739a92841.jpg /SFD/Images/2016/1/29/a069bf51c4824b12983b1c12535c5271.jpg Krewetki z ryżem -krewetki [...]